BENEFÍCIOS DA MEDITAÇÃO:
Reduz a ansiedade e o stress;
Aumenta a nossa estabilidade emocional;
Torna a nossa mente serena, clara e ampla;
Desenvolve a harmonia interior e satisfação independentemente das condições exteriores;
Diminui os problemas interiores criados por aversão, apego e ignorância;
Aumenta a nossa sabedoria para lidar com as dificuldades do dia a dia;
Cultiva um bom coração com intenções e ações virtuosas que nos levam a desenvolver energia positiva e paz interior, fonte de felicidade para nós e para os outros
Aprenda a meditar
Aulas de meditação para iniciantes com o propósito de cultivar pax interior
- Desenvolver uma boa motivação para meditar
- Aprender a postura correcta para uma boa experiência de meditação
- Cultivar a consciência da respiração para unir o corpo e a mente e desenvolver concentração
Meditação em grupo
Um grupo de meditação ajuda-nos a criar o hábito de meditar, facilita a nossa aprendizagem dos ensinamentos e funciona como uma área de treino para depois aplicarmos esta sabedoria a nivel global. Nesta viagem interior, através da meditação, desenvolvemos qualidades interiores como respeito, generosidade, compreensão, paciência, amor, compaixão,... e estas qualidades beneficiam a todos ao nosso redor.
- desenvolver o hábito de meditar sentados , misturar a nossa mente com virtude e cultivar um bom coração
- incorporar a meditação da atenção plena nas nossas actividades diárias
- aprender a simplificar a nossa vida e os nossos processos mentais
- Incorporar o treino da mente e os cinco compromissos auspiciosos na nossa vida
Meditação nas empresas
Vários estudos científicos comprovam que a meditação proporciona bem-estar, reduz a ansiedade e o stress no dia a dia e aumenta a eficiência no desempenho profissional.
Uma mente focada e criativa é a base para funcionários mais felizes e produtivos e “empresas de sucesso surgem de mentes felizes”
O lugar Pax e Bem está disponível para levar a meditação às empresas através de aulas de meditação regulares ou pequenas formações.
Meditação em Instituições
Disponibilizamos aulas de Aprenda a meditar e Meditação em grupo
Retiros de meditação (Individuais ou de Grupos)
Dias de solitude com acompanhamento e meditações guiadas de acordo com cada retirante ou grupo.
Mais informações por email: Este endereço de email está protegido contra piratas. Necessita ativar o JavaScript para o visualizar.
